沉迷网络引发的社交恐惧症该怎么办

2019-09-07 职场励志

  典型案例:

  小羽今年21岁,中专毕业后,曾在某工厂打工,去年9月下岗回家后,他变得足不出户,整天在房间里上网玩电脑游戏。刚开始还会到客厅里走动,但听到门铃响,就赶快躲入房间,怕见生人,近三个月来竟连父母也不想见,总是等父母出门或休息后才出来吃饭,夜间等父母睡后才出来冲凉。平时他出入总是锁门,在房内就反锁上门。需要电脑工具(如软件、耳机及配件)用时,就主动与父母说话,父母主动与他交流,他总是不理不睬,根本无法沟通。

  心理分析

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  可以断定小羽由于网络成瘾而引发了社交恐惧症。

  网络成瘾又称病态网络使用,是一种冲动性地过度使用网络,并因此导致明显的社会、心理功能损害的现象,指的是因重复对网络使用所导致的一种慢性的、周期性的、无法自拔、无力控制的着迷状态。患者常常表现为自我封闭、情感淡漠、人际交往能力显著下降、严重依赖虚拟世界、厌恶现实世界,并程度不同地存在抑郁、强迫、偏执等不良心理状态。

  长时间上网会使人迷失于虚拟世界,自我封闭,与现实世界产生隔阂,不愿意和人面对面交往。久而久之,必然会影响正常的认知、情感和心理定位,甚至可能导致其人格的异化,尤其不利于年轻人健康人格和正确人生观的塑造。

  严重迷恋网络还可能使人产生精神上瘾症状。一旦离开网络,他们便会产生精神障碍和异常等心理问题和疾病,常常表现在日常生活中举止失常、神情恍惚、胡言乱语、性格怪异。

  社交恐惧症是神经症的一种,表现为社交中的紧张局促,常伴有回避行为,不愿见人。有的社交恐惧症患者更离奇,他(或她)感到别人的目光“特别凶恶”、“寒气逼人”,使他(或她)特别恐惧;另有一些人则认为自己的目光会伤害别人,因而不敢看人。严重者甚至孤立自我,拒绝与外界发生任何社交关系。

  如果青少年长期沉迷网络可能引发更多的心理和生理问题。如幻听、幻觉等等。所以防止青少年沉迷网络势在必行!让您的孩子远离沉迷,正确使用网络!

  沉迷网络的治疗处方

  1、认知。

  家长对小羽要像朋友一样,不要说教,双方互相尊重。首先明确再找工作是小羽的主要任务,然后理出网瘾对小羽的危害,如荒废工作、损伤身心健康、疏远亲情与友谊等。与此同时,家长平时应多关心小羽,加强亲子间的交流与沟通。

  2、系统脱敏。

  家长与小羽双方协商,定出总体计划,在两个月内逐步减少上网时间,最终达到偶尔上网或不上网的目的。如原来每天沉迷网络10小时以上,则第一周减为7小时,第二周5小时,第三周3小时,第四周2小时。

  3、代替疗法。

  年轻人需要充实的精神生活和娱乐,可找别的爱好替代上网。如游泳、打球、登山、旅游等。鼓励他多与周围的人交往,并积极参加集体活动。

  4、厌恶疗法。

  让小羽左手腕带上粗橡皮筋,当有上网念头时立即用右手拉弹橡皮筋,橡皮筋回弹便会产生疼痛感,转移并压制上网的念头。拉弹的同时,小羽还要提醒自己,网瘾有危害。慢慢形成对上网的厌恶。

  当小羽戒除了网瘾并能够平等地看待自己和他人、放弃对别人的敌意时,他的社交恐惧症也就迎刃而解了。

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